AMÉLIORATION DE LA PERFORMANCE
Vous cherchez à améliorer la précision de votre jeu de passes au rugby, ou à augmenter votre performance de jeu au golf ? Une vision de haute qualité est essentielle pour une performance sportive optimale. On se concentre parfois seulement sur l’entraînement de la force et de la vitesse, et on oublie l’entraînement de la vision pour améliorer la performance sportive.
La vision impacte la performance :
Avoir une bonne vision, c’est bien plus que seulement voir les choses claires devant soi. Il existe de nombreuses « skills » liées à la vision, et ces « skills » sont directement impliquées dans la capacité du sportif à performer sur le terrain.
Par exemple, la coordination œil-main est essentielle pour aider à attraper le ballon et le passer à un partenaire. Si votre vision n’est pas optimale, vous manquerez davantage de passes et perdrez en confiance.
De solides « skills » visuelles sont un élément essentiel de la réussite du sportif. Lorsque vos yeux fonctionnent bien, ils peuvent mieux analyser la situation et demander à vos pieds, à vos mains et au reste de votre corps de réagir correctement, plus rapidement, plus précisément et plus efficacement !
L’entraînement visuel pour le Sport :
Si vous souhaitez améliorer votre performance sportive, vous devez considérer les avantages d’une prise en charge par un optométriste spécialisé en entraînement visuel du sportif.
L’entraînement visuel est bénéfique pour le sport, car il contribue à l’amélioration du temps de réaction visuelle, de la coordination des yeux, de la poursuite du regard et de la vision périphérique. Au fur et à mesure que ces compétences s’améliorent, vous constaterez que vos performances sportives s’améliorent simultanément.
L’entraînement visuel personnalisé s’adapte à chaque sport et à chaque sportif, afin de répondre aux besoins individuels et aux différentes particularités sportives. Un bilan visuel optométrique complet permettra dans un premier temps d’évaluer votre performance visuelle actuelle et de discuter de vos besoins et objectifs ; puis dans un second temps, d’organiser un programme d’entraînement visuel adapté à vos compétences visuelles.
La vision impacte la performance :
Avoir une bonne vision, c’est bien plus que seulement voir les choses claires devant soi. Il existe de nombreuses « skills » liées à la vision, et ces « skills » sont directement impliquées dans la capacité du sportif à performer sur le terrain.
Par exemple, la coordination œil-main est essentielle pour aider à attraper le ballon et le passer à un partenaire. Si votre vision n’est pas optimale, vous manquerez davantage de passes et perdrez en confiance.
De solides « skills » visuelles sont un élément essentiel de la réussite du sportif. Lorsque vos yeux fonctionnent bien, ils peuvent mieux analyser la situation et demander à vos pieds, à vos mains et au reste de votre corps de réagir correctement, plus rapidement, plus précisément et plus efficacement !
L’entraînement visuel pour le Sport :
Si vous souhaitez améliorer votre performance sportive, vous devez considérer les avantages d’une prise en charge par un optométriste spécialisé en entraînement visuel du sportif.
L’entraînement visuel est bénéfique pour le sport, car il contribue à l’amélioration du temps de réaction visuelle, de la coordination des yeux, de la poursuite du regard et de la vision périphérique. Au fur et à mesure que ces compétences s’améliorent, vous constaterez que vos performances sportives s’améliorent simultanément.
L’entraînement visuel personnalisé s’adapte à chaque sport et à chaque sportif, afin de répondre aux besoins individuels et aux différentes particularités sportives. Un bilan visuel optométrique complet permettra dans un premier temps d’évaluer votre performance visuelle actuelle et de discuter de vos besoins et objectifs ; puis dans un second temps, d’organiser un programme d’entraînement visuel adapté à vos compétences visuelles.
Les capacités visuelles
Entraîner les capacités visuelles permet à l'athlète de pouvoir reconnaître et de traiter l'information visuelle de manière plus rapide et plus précise.
C'est une étape essentielle de la préparation sportive. Chaque athlète devrait évaluer chacune de ces capacités visuelles :
C'est une étape essentielle de la préparation sportive. Chaque athlète devrait évaluer chacune de ces capacités visuelles :
- Accommodation (capacités de mise au point) : La force, la flexibilité et la précision du système de mise au point de l’œil doit être évalué en fonction de chaque sport. Les capacités de mise au point permettent de garder la netteté sur un objet (une balle ou un adversaire), tout comme changer la mise au point pendant un match.
- Profondeur de champ ( vision 3D) : Souvent appelée vision 3D, la profondeur de champ dépend de la capacité des deux yeux à travailler ensemble, à un haut niveau. Une déficience de la profondeur de champ peut entraîner des mauvaises passes, des mauvais tirs, ou un mauvais jugement de l'espace et des distances pendant une compétition.
- Fusion : La fusion est la capacité à utiliser ses deux yeux ensemble. Quand une personne a une déficience de la fusion, soit elle verra double, soit son cerveau s'adaptera et ignorera un des deux yeux. Cela peut arriver de manière constante ou intermittente, en fonction de la déficience. Des déficits de fusion peuvent causer des performances sportives inconstantes ou des difficultés dans certains aspects du sport (par exemple, des difficultés à attraper une balle par dessus l'épaule gauche, par rapport à l'épaule droite).
- Motilité oculaire (mouvements des yeux) : La qualité des mouvements de yeux est liée à l'intégrité des muscles extra-oculaires ainsi qu'aux connections nerveuses jusqu'au cerveau. Les mouvements des yeux doivent être rapides, précis, et coordonnés à tout moment, dès qu'il est nécessaire de changer la position de regard d'un objet à l'autre. C'est beaucoup plus rapide de bouger les yeux que de bouger la tête. Des déficiences des mouvements des yeux peuvent ralentir la performance sportive.
- Posture oculaire (position de repos) : La posture oculaire est évaluée pour déterminer la présence ou ou d'un strabisme (œil dévié). La position des yeux est aussi liée à l'effort nécessaire pour que les deux yeux travaillent en équipe. La profondeur de champ, la fusion, la motilité oculaire, la coordination oculaire et l'acuité visuelle peuvent tous influencer la posture oculaire.
- Coordination oculaire : La force et la flexibilité du système de coordination oculaire doivent être évaluées. Des déficiences de ce système entraîneront une vision double, de la fatigue visuelle, des maux de tête ou des vertiges. Des difficultés de coordination des yeux affectera la performance sportive, soit de manière globale, soit de manière spécifique sur différents aspects du sport (comme le dosage au golf).
- Acuité visuelle (netteté) : La netteté de ce que l'on voit est une des bases importantes pour établir un système visuel binoculaire efficace. Si on ne voit pas de manière égale sur chaque œil, cela peut affecter le travail en équipe des yeux. Une vision de 10/10 est adéquate pour la plupart des activités de tous les jours. Cependant, pour un athlète, cela peut ne pas optimal. La moyenne d'acuité visuelle d'un athlète professionnel est plus élevée que 10/10. Il peut être possible de faire mieux que ça !
Les capacités de perception visuelle
Physiquement, la différence entre un athlète de haut niveau dans un sport particulier et un bon sportif dans le même sport peut être faible. Mentalement, la différence est énorme. Les capacités de perception visuelle suivantes doivent être évaluées durant un bilan visuel complet :
- La rapidité de traitement de l'information visuelle : On mesure ici la vitesse à laquelle l'information visuelle est traitée. Des déficiences dans ce domaine entraîneront un temps de réaction diminué.
- La conscience spatiale : Cette capacité visuelle permet à l'athlète de savoir où il est sur le terrain, où ses coéquipiers sont, et où l'action de jeu se déroule. L'athlète peut alors prendre la meilleure décision pour passer la balle ou pour tirer à la bonne occasion.
- Intégration visuelle : L'intégration de l'information visuelle avec les autres sens est indispensable. Comprendre le monde qui nous entoure déroule d'un travail harmonieux de tous les sens. L'intégration visuelle et les capacités motrices sont importantes durant une compétition sportive.
- Perception visuelle : Cet ensemble de capacités visuelles inclue la discrimination visuelle (déterminer des ressemblances), les relations spatiales (déterminer des différences), la constance de forme (déterminer les similitudes même quand la taille ou l'orientation change), la mémoire visuelle, la mémoire visuelle séquentielle, la discrimination forme/fond (extraire des informations utiles dans un environnement bruyant), la complétion de formes (la capacité à rassembler plusieurs pièces ensemble pour former un tout) et la visualisation (la capacité à organiser une image dans sa tête et se préparer mentalement).
- Mémoire visuelle : Cette capacité visuelle est indispensable pour le succès de l'athlète. Se rappeler comment un parcours de golf est planifié, se rappeler la tendance d'un tireur d'un penalty à tirer sur la droite ou la gauche, etc... La mémoire visuelle fait partie de chaque sport.